年々年を重ねると、
体型や体調に変化がでてきます。
でも、年齢のせいにして諦めないでください！
実はこれは
「体のバランスが崩れているサイン」
かもしれません。
「体幹を整え、
インナーマッスルを鍛える」
ことで姿勢や体のバランスを改善することができるんです。
その方法とは…
「ピラティス」なんです。
ピラティスは、
通常のジムと同じだと勘違いされるのですが、
全く違うものなんです。
「骨の正しい位置」を体で覚えて、
「姿勢をキープする奥の筋肉を強化」する
それがピラティスなんです。
ピラティスは、
呼吸とゆっくり体を動かすため
誰でもムリなく始められます。
しかも、病院やリハビリでも使われていて、
腰や膝の負担が少ないのも魅力です。
最近では将来の
「健康寿命を伸ばす」と話題で、
骨粗しょう症予防や
転倒防止などにもなるんです。
姿勢の改善に必要なのは、
骨の正しい位置を「体で覚えること」
そのおかげで、
「まっすぐ立てる」
「無理のない姿勢」
を目指すことができるんです。
姿勢を整えることは重要ですが、
姿勢を支える筋肉🟰インナーマッスル
を鍛えることも大切です。
ピラティスは呼吸とゆっくりした動作で
「体幹(コア)」を意識するので
姿勢を支える筋肉を効率よく刺激します。
ゆっくりした動作なため、
深層部の筋肉を効率よく動かします。
ジムでは鍛えにくいインナーマッスルを
ピラティスならムリなく鍛えられる！
姿勢が崩れにくくなり、
疲れにくく、太りにくくなる。
見た目も若々しい体へと変わっていきます。
だから40代以上の女性から人気が高いんですね。
実際に通っている人の口コミも絶賛の声ばかり。
呼吸に合わせてゆっくり動かしながら、
筋肉の深い部分を鍛えるので、
辛い・キツイは一切なし！！！
だから、みなさん継続できているんですね。
その結果姿勢が整って、
体がラクになるなら嬉しいですよね。
でも、実際どこの
「ピラティス」が良いんだろう…
そんな方のために無料体験ができる
「クラブピラティス」を紹介します！
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「クラブピラティス」
しっかり直接教えてくれる
手応えのあるレッスン
自分にもできるかな？
と不安もあると思うのですが、
みなさん初心者からスタートしているので
安心してください！
しかも教えてくれるインストラクターの方の
スキルが段違いなんです。
クラブピラティスでは、
インストラクターの認定基準を厳しくしているので
安心して通えます。
レッスンは直接指導してくれ、
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